本日のお弁当

・スーパー三穀ごはん
・にんじんとピーマンのきんぴら
・サラミ炒り卵
・ニラ餃子
・梨

本当はあと１品、なすとしめじの味噌炒めが入る予定でしたが間に合わなかった〜(>_<)
ニラ餃子は冷凍食品なのに、意外と美味しくてビックリ！
明日もお弁当作ろうっと！

ダイエット4日目

今日で４日目。
順調に体重落ちてます♪
昨日からまた-0.6キロなので、４日間で-1.6キロです♪
いろんな事をやってるのでどれが効いてるんだかわからないけど・・・(^_^;)

とりあえず箇条書きにしておきます。

・毎日水を２リットル（これは２週間ぐらいやってます）
・３食のうち、１食をグローバルダイエットのスリムトップスに置き換え
・スーパー三穀ごはん（これは３日前から）
・にがり（気がついた時だけ・・・笑）
・お風呂上がりのダンベル10分、ストレッチ20分（これは１週間くらい）

で、ダイエット中に守ろうと思ってるルールは

・家でのビールは禁止
（ただし、彼氏との晩酌時には缶ビール半分までOK）
・飲み会ではビールは１杯まで
・間食は週に２日だけ
・外食は出来る限り避け、週に一度くらいに押さえる。
・食事は腹８分目

yahooのダイエットダイアリーを9/1からつけていますが、なかなか自己評価に「たいへんよくできました」をつけることが出来なかったんですよ。
けど、３日前に心を入れ替えてから、かなりやる気になってますから。
もしかしたら意外と早く目標達成しちゃうかも！？
とりあえず、目標体重まであと-5.0キロでっす！
がんばれそうならあと3キロくらいは落とそうかな♪

野菜スープの残り

今日もせっせとお弁当を作りました。
昨晩、作るものを決めて、下ごしらえをしたけれど、ちょっと寝坊したので
ひと品は間に合わなかったデス。。
朝ご飯は、昨日の残りの野菜スープ。
１日半おいてあるのでスープに野菜の味が溶け出してておいしいデス。
マグネシウムとカルシウム補給が出来るナチュラルミネラルウォーターのコントレックスと一緒に。

ぎゃぼー！残ってた人参サラダ食べるの忘れた！！