お水をこまめに飲む

ダイエット始めて１ヵ月、毎日２リットル以上のお水を飲んでいます。
目安は２リットル、らしいのですが、実は１日に飲む量は体重によって変わってくるらしいですね。

自分の体重が50キロだとするとそれに50ミリリットルをかけるとその量が出ます。
50×50=2500ミリリットル。つまり2.5リットルというコトになります。
私は53キロだから2650ミリリットルですね・・・。
う〜ん、もっとたくさん飲まなきゃダメかァ。
水を飲むと尿がたくさん出ますが、その尿の色が透明に近づくくらいがちょうど良いらしいです。
これからは気をつけて見てみよう。

ダイエット30日目

今日で30日目、ちょうど１ヵ月になります。
いやー、我ながらがんばってるよ、今回！
せいぜい続いても２週間だったもの。
やっぱり結果が出てるのが大きなやる気に繋がるみたいですね。
さ、今朝の計測は・・・？

　9/27　開始時：55.6kg
10/26　現　在：53.0kg(-2.6kg)

昨日少し増えた分をすぐさまリセット！
しかも0.2キロ減ってるので新記録です〜！
パチパチパチパチパチ。
完璧に痩せ期ですねー。これは。明日には久しぶりの52キロ台！？
今週はあと-0.8キロ減を目標にがんばります。
１週間に１キロずつ減らす作戦で目標日までに４キロ！
ファイト湧いてきた〜♪

10/26の朝ごはん

今日からグローバル２食置き換えを実践！
まず朝ごはんをスリムパックに置き換えます。
サイドディッシュはささみのサラダ。
ヘルシーヘルシー♪